미니멀 브레인

요즘 많은 사람들이 외적으로 뿐만 아니라 건강을 위해 다이어트를 많이 하는 추세입니다. 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 다이어트를 함으로써 만들어낸 생활 습관을 유지하는 과정입니다. 무리하게 다이어트를 한다면 요요 현상이 빠르게 올 수 있어서 올바르고 건강한 방법으로 다이어트를 하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 생활에서 어떤 작은 습관들로 우리가 몸을 건강하게 만들 수 있는지 알려드리려고 합니다.생활 속 작은 습관 만들기항상 출퇴근할 때 대중교통을 이용하고 점심 식후나 퇴근 후 회사 주변을 산책하거나, 버스 타고 출근을 하다가 두 세 정거장 일찍 내려걸어도 좋습니다. 현대인들은 오랜 시간 앉아서 업무를 보고 할 일을 하다 보니 몸에 혈액순환이 되지 않아 땀 배출까지 안 될 수 있습니다. ..

하루하루 바쁜 일상 속에서 1분 1초라도 더 알뜰하게 사용하고 관리하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 그 시간에 무엇을 어떻게 하는지에 따라 그 시간의 값어치는 달라지기 때문이죠. 하지만 많은 사람들이 시간 관리를 생각보다 어려워하고, 남은 시간은 어떻게 사용하는 게 좋을지 모릅니다. 그 남은 시간을 활용하지 못해서 해야 할 일들을 다른 시간으로 미루거나 집중력을 유지하지 못하는 일이 발생하게 됩니다. 이 글에서는 누구나 시간을 어렵지 않은 방법으로 효율적으로 쓸 수 있다는 것을 알려드리겠습니다.목표와 우선순위 정하기일단 시간 관리를 효율적으로 하기 위해서는 내가 하는 일의 목표와 우선순위를 정해야 합니다. 목표를 정하기 위해서는 두루뭉술하게 정하는 것이 아니라 매우 구체적인 목표를 세워야 합니다...