무산소 운동이 왜 필요한지 알아보자 운동을 할 때 우리는 유산소 운동과 무산소 운동을 구분하게 됩니다. 많은 사람들은 체중을 감량하거나 칼로리를 소모하기 위해서 유산소 운동이 가장 효과적이라고 생각하고 있습니다. 물론 유산소 운동이 칼로리를 소모하여 체중 감량을 하기에 좋은 운동방법인 것은 맞습니다. 하지만, 무산소 운동이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 간과해서는 안 된다고 생각합니다. 무산소 운동은 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 신진대사 활성화, 호르몬 분비 촉진, 체지방 감소, 골밀도 증가 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 이번 글에서는 무산소 운동의 정의, 우리 몸에 미치는 효과, 그리고 운동 시 주의해야 할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다.무산소 운동이란? 무산소 운동이란, 운동에 필요한..