미니멀 브레인

사람들의 거의 70%가 강아지나 고양이를 반려동물로 키우고 있습니다. 하지만, 하나의 생명과 같이 산다는 것은 많은 고민을 하고 결정해야 하는 부분입니다. 만약 강아지를 키우고 계시다면 객관적인 답은 없지만, 한 생명을 책임지는 중요한 일이라는 것을 알아야 합니다. 강아지가 우리와 오래오래 행복하게 살 수 있도록 올바른 방법을 알고 주의해야 하는 점도 알고 있는 것이 중요합니다.강아지를 키우기 전 고려해야 할 사항강아지를 키우기 전에 먼저 자신의 상황과 환경, 생활 방식 등을 점검해야 합니다. 그저 외로워서, 강아지가 키우고 싶어서 하나의 생명을 책임진다는 것은 바람직하지 않습니다. 단순히 애완동물이 아닌 가족 구성원으로 받아들여야 하고 책임질 수 있는지를 알아야 합니다. 우선 생활환경을 살펴보아야 합니..

현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족을 겪고 있습니다. 사람들이 수면을 취하지 못하면 피로가 누적되고 그럼 몸 건강에도 악영향을 미치게 됩니다. 하지만 현대 사회에서는 잠보다 업무가 중요하다고 여기는 사람들이 많아지고 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 깊이 자고 상쾌하게 일어날 수 있을까요? 수면도 과학적인 원리로 다가간다면 우리의 삶의 질을 매우 높일 수 있습니다. 이번 글에서 수면의 과학적 원리를 알려드리면서 멜라토닌 조절, 블루라이트 감소, 그리고 효과적인 수면 습관을 형성하는 방법에 대해 알아보겠습니다.멜라토닌과 수면멜라토닌이란 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬입니다. 신경정달물질로 잘 알려진 세로토닌은 심리적 안정과 엔도르핀의 생성을 촉진해 '행복 호르몬'이라고 불립니다. 망막으로 빛이 들어가면 ..

해외여행을 떠나기 전 우리는 뭐부터 챙겨야 하는지 항상 고민하다가 꼭 중요한 걸 놓칠 때도 있습니다. 여행을 계획을 세우고 짐을 챙기는 것부터가 여행의 시작 아니겠나요? 꼼꼼하게 여행을 준비하면 더 즐겁고 편안한 여행을 할 수 있게 됩니다. 철저한 사전 계획을 통해 돌발상황이나 놓친 게 없이 완벽한 여행을 만들어드리겠습니다.여행 일정 및 필수 준비물 확인일단 여행 날짜와 목적지를 확정합니다. 그에 맞는 항공권과 숙소를 예약합니다. 요즘에는 같은 항공권이라도 다른 앱이나 사이트에서 더 저렴한 가격으로 예약할 수 있기 때문에 잘 찾아보고 예약하는 것이 중요합니다. 또한 미리 예약할수록 항공권은 더 저렴하기 때문에 여행 날짜를 잡았다면 항공권부터 예약을 하는 것이 저렴하게 여행할 수 있는 비결입니다. 숙소는 ..

요즘 많은 사람들이 외적으로 뿐만 아니라 건강을 위해 다이어트를 많이 하는 추세입니다. 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 다이어트를 함으로써 만들어낸 생활 습관을 유지하는 과정입니다. 무리하게 다이어트를 한다면 요요 현상이 빠르게 올 수 있어서 올바르고 건강한 방법으로 다이어트를 하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 생활에서 어떤 작은 습관들로 우리가 몸을 건강하게 만들 수 있는지 알려드리려고 합니다.생활 속 작은 습관 만들기항상 출퇴근할 때 대중교통을 이용하고 점심 식후나 퇴근 후 회사 주변을 산책하거나, 버스 타고 출근을 하다가 두 세 정거장 일찍 내려걸어도 좋습니다. 현대인들은 오랜 시간 앉아서 업무를 보고 할 일을 하다 보니 몸에 혈액순환이 되지 않아 땀 배출까지 안 될 수 있습니다. ..

하루하루 바쁜 일상 속에서 1분 1초라도 더 알뜰하게 사용하고 관리하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 그 시간에 무엇을 어떻게 하는지에 따라 그 시간의 값어치는 달라지기 때문이죠. 하지만 많은 사람들이 시간 관리를 생각보다 어려워하고, 남은 시간은 어떻게 사용하는 게 좋을지 모릅니다. 그 남은 시간을 활용하지 못해서 해야 할 일들을 다른 시간으로 미루거나 집중력을 유지하지 못하는 일이 발생하게 됩니다. 이 글에서는 누구나 시간을 어렵지 않은 방법으로 효율적으로 쓸 수 있다는 것을 알려드리겠습니다.목표와 우선순위 정하기일단 시간 관리를 효율적으로 하기 위해서는 내가 하는 일의 목표와 우선순위를 정해야 합니다. 목표를 정하기 위해서는 두루뭉술하게 정하는 것이 아니라 매우 구체적인 목표를 세워야 합니다...

스마트폰은 우리 일상에서 없어서는 안 될 필수품입니다. 자기 전까지 스마트폰을 사용하고, 아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하고, 출퇴근길에도 스마트폰을 사용하여 뉴스를 확인하고 음악을 듣습니다. 업무 처리, 취미 생활까지 모두 스마트폰 하나로 해결할 수 있는 시대가 되었습니다. 하지만 이렇게 스마트폰을 오래 사용하다 보면 외출 중이거나 충전기를 사용하기 어려운 상황에는 난감해질 수 있습니다. 꼭 사용해야 할 때 배터리가 없으면 매우 불편하고 중요한 순간에 스마트폰이 꺼지면 당황스러울 수밖에 없습니다. 이러한 불편함을 줄이기 위해서 스마트폰 배터리를 오래 사용할 수 있는 실생활에서 바로 적용 가능한 꿀팁을 알려드리겠습니다.스마트폰에서 설정만으로 배터리를 아낄 수 있는 방법스마트폰 화면 밝기가 높을수록 배..

무산소 운동이 왜 필요한지 알아보자 운동을 할 때 우리는 유산소 운동과 무산소 운동을 구분하게 됩니다. 많은 사람들은 체중을 감량하거나 칼로리를 소모하기 위해서 유산소 운동이 가장 효과적이라고 생각하고 있습니다. 물론 유산소 운동이 칼로리를 소모하여 체중 감량을 하기에 좋은 운동방법인 것은 맞습니다. 하지만, 무산소 운동이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 간과해서는 안 된다고 생각합니다. 무산소 운동은 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 신진대사 활성화, 호르몬 분비 촉진, 체지방 감소, 골밀도 증가 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 이번 글에서는 무산소 운동의 정의, 우리 몸에 미치는 효과, 그리고 운동 시 주의해야 할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다.무산소 운동이란? 무산소 운동이란, 운동에 필요한..

일반인들이 어떻게 메타버스를 활용할 수 있을까?빠르게 발전하고 있는 디지털 시대, 메타버스는 더 이상 전문가들만의 영역이 아닙니다. 가상공간에서 친구들과 소통하고, 몰입형 교육을 받으며, 집에서 쇼핑하고, 새로운 취미를 즐기거나 새로운 경제 기회를 창출하는 등 우리 일상 곳곳에서 활용될 수 있습니다. 기업과 전문가뿐만 아니라 일반인들도 손쉽게 접근할 수 있는 플랫폼과 서비스가 늘어나면서, 이제 누구나 메타버스를 통해 일상을 더욱 편리하고 풍요롭게 만들 수 있습니다. 그렇다면 구체적으로 어떻게 활용할 수 있을까요? 지금부터 메타버스를 실생활에서 누구나 쉽게 적용하고 적응하는 방법을 알아보겠습니다.메타버스란 무엇일까?메타버스(Metaverse)는 가상현실(VR), 증강현실(AR), 혼합현실(MR) 등을 포함..